JAKARTA,iNewsCirebon.id - Cara menurunkan kolesterol tinggi dalam semalam bisa dilakukan tanpa obat, Pada dasarnya kolesterol merupakan masalah besar yang berkaitan dengan kebiasaan makan. Karena itu, menambahkan makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol adalah cara terbaik untuk mencapai jantung yang sehat.
kadar kolesterol dalam darah yang melonjak dan menyebabkan masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung.
Mengutip dari Mayo Clinic, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah dan dibutuhkan tubuh untuk membangun sel sehat. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Berikut daftar buah penurun kolesterol tinggi dalam semalam seperti dilansir dari Times Now News, Minggu (6/11/2022).
1.Apel
Apel memiliki kandungan pektin yang tinggi dan merupakan solusi terbaik untuk mengurangi kolesterol tinggi. Pektin adalah jenis serat yang membantu penurunan kadar kolesterol jahat. Juga ada dalam apel adalah polifenol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
2. Pir
Seperti apel, pir juga tinggi kandungan serat larut dan membantu mengurangi kolesterol tinggi. Buah ini juga bisa menjaga kesehatan jantung Anda. 3. Berry
Berry seperti stroberi, cranberry, blueberry merupakan buah musiman yang memiliki kandungan serat tinggi dan mencegah oksidasi kolesterol jahat. Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
4. Jeruk
Buah jeruk tidak hanya tinggi vitamin C, tapi juga kaya akan kandungan serat yang bisa menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kolesterol baik.
5. Alpukat
Asam oleat yang terkandung dalam alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah Anda. Roti panggang alpukat adalah pilihan populer di kalangan pemuda dan orang-orang yang sadar diet.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
