Jogging atau Jalan Cepat
Selanjutnya olahraga yang bisa membakar kadar kolesterol adalah jogging atau jalan cepat. Bahkan jogging dianggap lebih baik ketimbang lari.
Berlari
Jika dilakukan secara teratur, berlari bisa juga menurunkan kadar kolesterol. Selain menurunkan kolesterol, berlari juga bisa menurunkan berat bada. Sehingga resiko terkena serangan jantung pun berkurang.
Latihan Ketahanan
Latihan ketahanan atau dikenal juga sebagai latihan beban. Untuk melakukan latihan beban, kamu bisa memulainya seperti push up, angkat besi, dan sit up.
Berdasarkan jurnal Sports Medicine, mengatakan bahwa seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan ketahanan mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 minggu.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
