KOLESTROL tinggi tentu saja menganggu kesehatan dan menimbulkan berbagai penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kolesterol adalah dengan berolahraga.
Melansir dari laman hellosehat.com olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dari darah ke hati.
Kemudian, kolesterol diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.Lantas olahraga apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol? Simak ulasannya berikut ini.
Bersepeda
Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda.
Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
