5 Minuman Penurun Kolestrol yang Ampuh Berkhasiat dan Aman Bagi Lansia

2. Jus Apel

Penelitian juga dilakukan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Aisyiyah Yogyakarta di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Yogyakarta yang telah diberikan jus apel dua kali sehari selama tujuh hari terbukti dapat menurunkan kolesterol.

Rata-rata kadar kolesterol sebelum pemberian jus apel ini sebesar 224,82 mg/dl dan setelahnya turun menjadi 173 mg/dl.

Baca Juga

Segera Kenali Gejala Kolestrol di Usia Muda, Waspada Sebelum Telat!

Selain nikmat dan mudah dibuat, jus apel ini banyak mengandung serat dan polifenol yang berfungsi memelihara organ jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga dapat menjadi minuman penurun kolesterol, karena punya kandungan asam amino dan isolafon yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Pada penelitian yang dilakukan Akademi Kesejahteraan Sosial Ibu Kartini Semarang mengungkapkan bahwa dalam susu kedelai bubuk bebas lemak jenuh punya nilai gizi yang tinggi dan cocok untuk lansia.

4. Jus Jambu Biji

Baca Juga

6 Daun-daunan yang Berkhasiat Turunkan Kolestrol, Perhatikan Cara Mengelolanya!

Universitas Airlangga mengadakan penelitian pada lansia berusia lebih dari 55 tahun yang berobat di Puskesmas Keliling Pancar Keling Surabaya terbukti dapat menurunkan kolesterol.

Penelitian ini dilakukan dengan cara memberikan jus jambu biji dua kali sehari selama 2 minggu terhadap 14 orang responden.

Dimana sebelumnya terdapat rata-rata 203 mg/dl menjadi 152 mg/dl.

Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki serat yang bernama pektin yang dapat larut dengan air. Serat inilah yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Kunyit Asam

Minuman yang sudah dikenal sebagai jamu tradisional Indonesia ini juga dapat menurunkan kolesterol pada lansia.

Hal ini karena kunyit asam kaya akan antioksidan dan kurkumin. Nutrition Journal pada tahun 2017 menyatakan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengkonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Itulah 5 minuman yang cocok menurunkan kolestrol dan aman bagi para Lansia. 

Editor : Miftahudin