JAKARTA,iNews.id - Makanan berikut di percaya bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cepat.
Kolesterol yang tinggi kadarnya dapat diturunkan dengan beberapa cara. Salah satunya dengan cara yang paling mudah yakni menjaga pola makan.
Tidak semua makanan berbahaya bagi peningkatan kolesterol, karena ada juga yang justru menurunkannya. Jenis makanan apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.
Berikut Makanan yang Dipercaya Menurunkan Kolestrol
1. Makanan yang Mengandung Kedelai
Salah satu bahan makanan yang bisa menurunkan kolesterol yaitu kedelai. Pada umumnya kedelai ditemukan dalam minuman seperti susu, juga makanan seperti tahu dan tempe. Melansir website Harvard, analisis telah menunjukkan bahwa efek lebih sederhana dari mengonsumsi 25 gram protein kedelai dalam sehari (10 ons tahu atau 2,5 cangkir susu kedelai) dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) sebesar 5%-6%.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
