JAKARTA, iNews.id - Kaum hawa tentu memimpikan memiliki payudara yang sehat dan kencang. Cara mengencangkan payudara secara alami berikut bisa menjadi kiat bagi Anda yang membutuhkannya.
Payudara sendiri terbuat dari ligamen dan jaringan, bukan otot. Itulah mengapa tidak heran semakin bertambahnya usia, payudara akan mengendur atau kehilangan elastisitasnya.
Sebelum Anda mengetahui apa saja cara mengencangkan payudara, Anda harus tahu ada beberapa faktor penyebab payudara kendur selain usia. Adalah kehamilan, yang mana saat kehamilan terjadi, tubuh perempuan mengalami perubahan substansial terutama pada payudaranya.
"Saat hamil, kebanyakan kasus payudara dipenuhi lemak dan ini membuat payudara jadi kehilangan kekencangannya dengan cepat. Dan setelah melahirkan, lemak itu akan berkurang dan ini membuat payudara semakin kendur," tulis laporan Beauty Glimpse, Rabu (29/6/2022).
Selain kehamilan dan melahirkan, faktor lain yang membuat payudara kendur adalah menyusui. Hal ini karena jaringan dada cenderung melepas kekencangannya selama menyusui.
Jogging, jalan cepat, bahkan lari pun diklaim bisa mengendurkan payudara, jika Anda tidak menggunakan bra olahraga yang tepat. Gerakan cepat dan intens bisa mengakibatan peregangan uit, sehingga payudara kehilangan elastisitasnya.
Terakhir, beberapa penyakit seperti kanker payudara atau TBC itu melemahkan sel-sel internal dan organ tubuh, sehingga mengakibatkan payudara kendur.
Nah, setelah tahu apa saja faktor penyebab payudara kendur, Anda harus tahu cara alami mengencangkan kembali payudara. Bagaimana?
1. Masker payudara
Cara mengencangkan payudara secara alami di urutan pertama bisa menggunakan masker. Masker yang dibuat dari adonan pasta methi bisa mengencangkan payudara. Proses masker cukup 10 menit dan dilakukan cukup 2 minggu sekali.
2. Masker putih telur
Cara mengencangkan payudara secara alami selanjutnya dengan masker putih telur. Terkesan agak aneh memang menempelkan telur putih mentah ke payudara sebagai masker. Tapi, cara ini diklaim bisa mengencangkan payudara. Lakukan 30 menit proses masker, dan tindakan ini bisa dikerjakan seminggu sekali.
3. Push-Ups
Berikutnya cara mengencangkan payudara secara alami salah satu yang paling efektif adalah melakukan push-up secara teratur, hal ini dapat membantu memperkuat otot-otot dada di payudara. Olahraga ini juga membantu mengurangi lemak di sekitar dada Anda, membuat payudara jadi lebih kencang.
4. Pijat
Pijat payudara Anda sebelum mandi dengan beberapa tetes minyak zaitun. Minyak zaitun akan membantu meningkatkan elastisitas payudara dan mengencangkannya. Selain itu, memijat dengan gerakan ke atas akan meningkatkan aliran darah, merangsang perbaikan sel, sehingga memperbesar payudara Anda.
Pijat es juga merupakan solusi praktis karena suhu dingin membantu mengencangkan elastisitas kulit.
Anda juga dapat mencoba beberapa minyak esensial seperti minyak serai untuk menambah kekencangan payudara. Namun, pastikan untuk menggunakan dosis yang tepat untuk menghindari sensasi panas terbakar.
5. Postur duduk yang benar
Pastikan postur duduk Anda benar. Kita sering duduk dalam posisi menghadap ke depan dengan bahu diturunkan, sehingga payudara turun secara otomatis. Duduk tegak tanpa terkulai diklaim bisa membuat payudara Anda secara otomatis terangkat.
6. Yoga
Yoga dikenal memiliki kekuatan ajaib untuk mempercantik tubuh Anda. Banyak gerakan yoga membantu memperkuat otot dada dan mencegah payudara kendur. Cobalah Shirshasana (Headstand), Sarvangasana (Shoulder Stand), dan Bhujangasana untuk menambah elastisitas dan kekencangan payudara.
"Gabungkan yoga ini ke dalam rejimen latihan harian Anda dan nikmati hasil yang bertahan lama," terang laporan kesehatan tersebut.
7. Pomegranate
Pomegranate atau delima dikenal punya sifat mengencangkan, termasuk mengencangkan payudara. Untuk bisa menggunakannya, Anda bisa membuat pasta delima yang dipakai untuk masker payudara atau lotion yang dipakai di payudara.
8. Pilih bra yang tepat
Untuk menjaga payudara Anda tetap kencang, pilih bra yang tepat. Ganti bra lama Anda dengan bra yang pas dan mendukung kontur payudara Anda dengan sempurna.
9. Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan memainkan peran penting dalam membuat payudara lembek. Pastikan Anda tetap sehat dan bugar. Ingat, obesitas adalah alasan utama yang merusak elastisitas kulit, termasuk mengendurkan payudara.
10. Lakukan diet seimbang
Memiliki gaya hidup yang baik dengan diet seimbang adalah kunci dari payudara kencang dan awet muda. Makanlah makanan yang kaya protein, karena itu membantu memulihkan kolagen dalam tubuh yang pada akhirnya akan mengencangkan payudara.
Demikian cara alami mengencangkan payudara. Jika Anda merasa perlu melakukannya, maka tidak ada salahnya untuk menjajal semuanya atau pilih yang menurut Anda paling memungkinkan untuk dilakukan.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
