Menu Lebaran Bisa Bikin Gemuk, Catat 5 Tips agar Berat Badan Tidak Naik

3. Hindari Minuman Manis dan Bersoda

Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah menghindari minuman manis dan bersoda. Tidak hanya harus selektif memilih makanan, minuman juga perlu mendapat perhatian.

Saat lebaran, ragam minuman seperti es buah hingga soft drinks seringkali menjadi langganan. Jenis minuman tersebut tanpa disadari ternyata menyumbang kalori yang cukup besar.

4. Menyempatkan Olahraga

Untuk mengontrol agar berat badan tidak mengalami lonjakan drastis, kamu bisa mengimbanginya dengan menyempatkan diri berolahraga. Olahraga dapat dilakukan saat pagi atau sore guna tetap menetralkan badan. Olahraga dimaksudkan supaya ada keluaran energi dari tubuh setelah mengkonsumsi aneka makanan lebaran.

5. Banyak Minum Air Putih

Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah memperbanyak minum air putih. Asupan air putih yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi. Jika tubuh dehidrasi atau kurang minum air putih, akan menimbulkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya adalah membuat tubuh kesulitan mencerna makanan dan membuatmu sulit kenyang. Hal itu akan memacu untuk makan lebih banyak dan niscaya akan menaikkan timbangan.

Itulah tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran yang bisa kamu coba di sela-sela silahturahmi dengan keluarga. 

Editor: Miftahudin