Viral Nenek Berumur 71 Tahun Tetap Sehat dan Fit, Malah Juara Kompetisi Kebugaran

"Itu membuat saya sangat percaya diri. Ini membuktikan bahwa berapa pun usia Anda, Anda dapat melakukan latihan kekuatan atau latihan lainnya. Bergerak selalu lebih baik daripada diam," sambungnya. 

Baca Juga

Viral, Remaja di Tulungagung Seret Kucing Oyen Gemoy Parodikan Hewan Kurban bikin Miris!

Ketika menjalani latihan fitness, ia melakukan lima sesi per minggu yang durasinya lebih dari satu jam dan selama menjalaninya ia selalu disiplin. Selain rajin latihan, ia juga mengkonsumsi 4-5 telur yang sudah direbus dan melakukan diet rendah minyak, gula dan garam.

Setelah pensiun ia juga senang bersepeda bahkan pada tahun 2014 di usianya yang ke 60 tahun ia berhasil mencetak rekor dunia Guinness bersama dengan timnya. Mereka berhasil bersepeda dari kota paling timur hingga kota paling Selatan di Tiongkok yang jaraknya 6.316 km dalam 45 hari.

"Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi olahraga dapat mengubah kesehatan fisik dan mental Anda. Saya berharap kisah saya dapat mendorong lebih banyak teman lanjut usia untuk memanfaatkan waktu luang mereka sebaik-baiknya setelah pensiun dan menjaga kesehatan mereka," kata Sun.

Baca Juga

Viral Aksi 2 Polisi Hormat ke Mobil Pejabat Terobos Jalur TransJakarta, Polda Metro Bilang Begini! 

Ia juga memberi saran bagi para lansia yang ingin melakukan latihan yang sama seperti dia atau olahraga lainnya agar melakukannya 70%  saja untuk melihat peningkatan otot dan kebugaran tubuh serta tidak cedera.

“Saya berusia 71 tahun. Usia hanyalah angka, bukan batasan. Sebagian orang berpikir orang tua seharusnya minum teh dan jalan-jalan saja, tetapi saya menginginkan sesuatu yang berbeda. Saya ingin mengangkat beban dan membiarkan otot saya yang berbicara,” kata Sun.

Editor : Miftahudin