3. Berkumur air asin
Obat sederhana ini adalah salah satu yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah. Air garam mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi kebutuhan untuk batuk.
Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur. Biarkan campuran itu duduk di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan. Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.
4. Nanas
Nanas dapat menjadikan pilihan untuk meredakan batuk karena nanas mengandung enzim bromelain. Ini paling banyak di inti buah. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun bagi orang yang memiliki alergi terhadap bromelin, disarankan untuk menemui dokter terlebih dahulu.
5. Probiotik
Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus. Salah satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus, memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa. Beberapa makanan juga secara alami kaya akan probiotik, antara lain sup miso, yogurt alami, Kimchi, kol parut.
Terpenting beberapa herbal dan suplemen dapat mengganggu pengobatan, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Sehingga harus hati-hati dalam menggunakan obat alami dalam merawat batuk.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
