JAKARTA, iNews.id - Artis Vanessa Angel dan Bibi Andriansyah meninggal dalam kecelakaan tunggal di Tol Nganjuk arah Surabaya KM 672+400A, Jawa Timur, Kamis (4/11/2021).
Dugaan sementara penyebab kecelakaan itu karena sopir mengantuk hingga menabrak pembatas jalan.
Pengemudi mobil memang diwajibkan dalam kondisi fit. Jika mengemudi dalam keadaan mengantuk, maka bisa berakibat fatal seperti kecelakaan.
Mengantuk sering dialami pengemudi saat perjalanan jauh. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Dirangkum dari beberapa sumber, berikut tips menghindari mengantuk saat mengendarai mobil :
1. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Perlunya waktu istirahat untuk membuat Anda merasa vit dan tidak mengantuk saat melakukan perjalanan.
Orang dewasa memerlukan istirahat tidur setidaknya 7-9 jam dalam satu hari. Jika Anda merasa kurang tidur sebaiknya lanjutkan istirahat Anda dan jangan melakukan perjalanan dengan menggunakan kendaraan.
2. Perhatikan konsumsi makanan Anda
Dalam mengendarai mobil perlunya asupan nutrisi dan kalori yang cukup. Hal itu berguna untuk menghindari rasa ngantuk.
Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti sayur buah dan vitamin. Hindari mengemudi dengan mengkonsumsi obat, alkhohol . Hal ini akan menggangu konsentrasi saat mengemudi .
3. Mendengarkan musik atau siaran radio favorit
Jika perjalanan jauh akan membuat Anda bosan dan nantinya menimbulkan efek ngantuk atau dapat disebut dengan microsleep. Maka cobalah menyetel playlist favorit Anda di dalam mobil dan mengobrol dengan penumpang sebelah Anda seperti teman atau keluarga untuk mengindari rasa lelah dan ngantuk dalam mengendari mobil.
4. Minum air yang cukup
Ketika mengendarai mobil banyak cairan dalam tubuh yang keluar dari dalam tubuh Anda. Hal itu dapat menyebabkan cairan tubuh menjadi berkurang. Cukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Hindari mendongkraknya dengan suplemen berenergi.
5. Istirahat setiap 2-3 jam
Ketika hendak melalukan perjalanan jauh pastikan mencari titik lokasi aman untuk beristirahat.
Sekedar untuk melakukan pergegangan kaki maupun istirahat sejenak. Pasalnya mengemudikan mobil harus diimbangi dengan kemampuan pengemudi.
Jangan memaksakan diri bila capek maupun ngantuk menghantui Anda saat perjalanan. Ini menjadi perhatian sangat penting mengingat pada mobil premium sudah disematkan fitur microsleep pada kendaraan untuk mendeteksi pengemudi hilang konsentrasi. Maka dengan sigap fitur tersebut akan memaksa Anda untuk menepi dan beristirahat.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
