MAKANAN yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya dihindari karena jika berkepanjangan dikonsumsi maka berefek buruk pada kesehatan tubuh. Efek Paling buruk adalah menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.
Mengutip dari Times of India, Jumat (22/1/2021), hal ini sudah terbukti dalam penelitian. Maka itu, jika masih suka menyantap makanan kolestrol tinggi yang mengandung banyak minyak dan lemak, segera kurangi.
Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan setelah menyantap makanan berkolesterol tinggi. Ini untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.
Apa saja langkah tersebut? Berikut ini daftarnya, sebagaimana dirangkum dari Times of India.
1. Minum air hangat
Saat setelah makan makanan berkolesterol tinggi, segeralah legakan dengan minum air hangat satu hingga dua gelas. Ini berguna untuk bantu meniadakan efek buruk yang bisa ganggu kerusakan usus.
2. Hindari makan sesuatu yang dingin
Menimpa makanan berlemak dan berminyak ke dalam tubuh dengan sesuatu yang dingin akan membuatnya mengeras, sehingga usus akan kesulitan dalam mencernanya.
3. Jangan langsung tidur
Diusahakan untuk tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan yang berkolesterol. Berikan jeda setidaknya 2 jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.
4. Lakukan aktivitas
Sementara tidak langsung tidur, lakukanlah aktivitas, seperti berjalan kaki dan naik-turun tangga. Ini akan membantu tubuh membakar kalori dan menjaga fungsi usus dan hati.
5. Minum madu
Madu adalah penawaran untuk makanan berlemak dan berminyak. Buatlah ramuan dengan segelas air hangat yang ditambah satu sendok teh madu dan dua sendok teh cuka sari apel.
6. Minum air lemon
Air lemon juga bisa dijadikan pilihan yang lain. Mudah saja, tinggal campurkan dua sendok makan jus lemon dengan segelas air hangat.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
