6 Daun-daunan yang Berkhasiat Turunkan Kolestrol, Perhatikan Cara Mengelolanya!

KOLESTROL bisa diatasi dengan menggunakan bahan alami, yakni dengan daun-daunan. Ada beberapa daun yang berkhasiat menurunkan kolesterol.

Tingginya kadar kolestrol dalam darah patut diwaspadai,  sebab bila kolesterol tinggi bisa memicu banyak penyakit seperti stroke, diabetes, hingga jantung.

Baca Juga

Segera Lakukan 4 Hal Ini usai Menyantap Masakan Padang yang Tinggi Kolesterol

Oleh karenanya, kadar kolesterol harus dapat dikelola dengan baik, salah satunya dengan menjalani gaya hidup sehat. Namun bagi Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol, Anda bisa rutin berobat ke dokter.

Selain itu, kadar kolestrol juga dapat dibantu diturunkan secara alami seperti dengan mengelola berbagai jenis daun-daunan berikut ini :

1. Daun jati belanda

Baca Juga

Berikut Makanan Berkolesterol Tinggi Namun Aman dan Menyehatkan Saat Dikonsumsi

Di dalam daun jati belanda mengandung asam folat, damar, tanin, flavonoid, alkaloid, saponin, dan, sterol. Kandungan tersebut tentu saja bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Cara mengolahnya dengan merebus 15 sampai 30 gram daun jati belanda. Kemudian air rebusan itu diminum bisa dikonsumsi. Minum ramuan itu secara rutin agar hasilnya maksimal.

2. Daun kelor

Baca Juga

6 Ikan Penurun Kolestrol, Rasanya Enak dan Bikin Sehat

Daun kelor atau daun moringa mengandung serat yang yang menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Selain itu daun ini juga mampu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam aliran darah.

Cara mengonsumsnya dengan merebus daun kelor lalu diminum air rebusan itu, dibuat sayur, atau bisa juga mengonsumsi teh daun moringa.

3. Daun salam

Baca Juga

5 Minuman Penurun Kolestrol yang Ampuh Berkhasiat dan Aman Bagi Lansia

Daun yang dapat menurunkan kolesterol selanjutnya adalah daun salam. Di dalam daun salam terkandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Untuk mendapatkan manfaatnya Anda bisa merebus 15 sampai 20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah. Rebus dengan air 800 ml. Minum air tersebut debanyak 2-3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Daun seledri

Baca Juga

Segera Kenali Gejala Kolestrol di Usia Muda, Waspada Sebelum Telat!

Selain enak dinikmati sebagai bahan campuran masakan, ternyata daun seledri juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesteron dalam tubuh lho.

Pasalnya di dalm daun seledri mengandung minyak asiri, flavonoid, koumarin, furanokoumarin, isokuersetin, saponin, asparagin, apialkali, tirosin, glutamin, pentosan, dan manit. Kandungan tersebut efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Daun kemangi

Di dalam daun kemangi mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam kemangi disebut bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Caranya Anda bisa merebus daun kemangi dan diminum airnya. Atau bisa juga menjadi daun kemangi sebagai lalapan.

6. Daun mangga

Dan yang terakhir daun mangga. Menurut penelitian, daun mangga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.

Anda bisa merebus 6-7 lembar daun mangga kemudian konsumsi airnya. Konsumsi air rebusan tersebut secara rutin agar hasilnya lebih efektif.

Itu dia jenis daun yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Semoga bermanfaat.

Editor : Miftahudin