JAKARTA, iNews.id - Ada anggapan bahwa langsung mandi setelah begadang bisa menyebabkan kematian.
Bagaimana fakta medisnya? Benarkah langsung mandi setelah begadang sebabkan kematian?
Pada dasarnya, sering begadang dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gangguan kardiovaskular yang sering mengakibatkan kematian.
Atas dasar tersebut, banyak orang mencoba menghubungkan hal ini dengan mandi.
Mereka menganggap, dalam kondisi tubuh yang kurang istirahat, terkena air dingin atau hangat konon memengaruhi pembuluh darah yang berkaitan dengan tiga masalah kesehatan tadi.
Hingga saat ini belum ditemukan studi yang mengaitkan bahaya mandi setelah begadang dengan kematian.
Walaupun tidak menyebabkan kematian, mandi selepas begadang tetap memiliki beberapa risiko kesehatan jika sering dilakukan. Apa saja dampak habis begadang langsung mandi?
• Flu
• Kekakuan Otot
• Sulit Tidur
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan usai begadang semalaman, apalagi lebih dari satu malam. Berikut tipsnya:
1. Tidur Cukup
Pastikan Anda punya waktu tidur cukup setelah begadang semalaman, setidaknya 7-8 jam setiap harinya.
2. Jangan Ngemil
Konsumsilah makanan sehat, alih-alih ngemil. Kecenderungan orang begadang adalah makan apa saja yang relatif tidak sehat. Hindarilah kebiasaan tersebut.
3. Atur Jadwal Harian
Usahakan menerapkan jadwal harian yang teratur. Setelah begadang, Anda bisa beraktivitas seperti biasa dulu lalu tidur tepat waktu. Cara tersebut dapat mencegah body clock (jam biologis tubuh) berantakan.
4. Tidur Siang Tidur
siang juga dapat membantu mengembalikan stamina setelah begadang.
5. Minum Kopi
Sebagai booster, tidak masalah untuk meminum kopi pada pagi hari.
6. Hindari Multitasking
Setelah semalaman tanpa tidur, kerja memori otak akan terganggu. Dalam kondisi tersebut, Anda relatif sulit mengingat banyak hal dalam satu waktu.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
