JAKARTA, iNews.id - Pisang dikenal dengan kandungan potasiumnya dan salah satu makanan yang baik untuk pencernaan.
Tak hanya itu, pisang juga punya sederet manfaat yang baik bagi tubuh. Kali ini bukan pisang yang sudah matang, melainkan pisang mentah.
Berikut empat manfaat pisang mentah sebagaimana dilansir dari Stylecraze:
1. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
Secara tradisional, pisang mentah dikenal untuk meringankan gejala beberapa penyakit pencernaan seperti sembelit, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan masalah pencernaan lainnya.
Pisang mentah juga kaya akan serat, sehingga dapat membantu dalam melancarkan metabolisme dan meningkatkan pergerakan usus.
Tak hanya itu, pisang mentah juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
2. Dapat membantu menurunkan gula darah
Pisang mentah dan buah-buahan lainnya pada umumnya memiliki indeks glikemik yang rendah sekitar 30 gram.
Oleh karena itu, memakan buah pisang yang masih mentah sangat membantu dalam mengelola kadar gula darah.
Maka dari itu, pisang mentah sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes daripada pisang yang sudah matang.
3. Dapat membantu menurunkan berat badan
Pisang mentah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan pati resisten. Tentunya, hal ini membuat pisang mentah menjadi camilan sehat yang mengenyangkan.
Selain itu, kandungan serat dan pati yang tinggi juga membantu kita untuk mengurangi kemungkinan makan secara berlebihan.
Sehingga, tubuh tidak mengkonsumsi kalori berlebih yang akan menyebabkan penambahan berat badan.
4. Dapat membantu mencegah penyakit jantung
Penyakit kardiovaskular adalah gangguan metabolisme. Obesitas, diabetes, dan penyakit jantung berkaitan erat.
Pisang mentah adalah sumber pati resisten yang baik. Menurut penelitian, pati resisten membantu menjaga kolesterol tetap terkendali.
Kadar kolesterol rendah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular atau jantung.
Selain itu, pisang mentah kaya akan potasium. Ini membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Editor : Miftahudin
